Le Yoga Nidra
Un voyage vers la relaxation profonde
Le Yoga Nidra, ou « yoga du sommeil », est une pratique méditative ancestrale qui invite à un état unique de détente profonde, entre éveil et sommeil.
Issu du yoga tantrique et adapté dans les années 1950 par Swami Satyananda, il est simple, agréable, et d’une puissance étonnante.
Bien plus qu’une aide au sommeil, il agit comme une véritable source de régénération, permettant d’apaiser le système nerveux, de relâcher les tensions et de retrouver une énergie nouvelle.
Un sommeil conscient
En sanskrit, nidra signifie « sommeil ». Mais ici, il ne s’agit pas de s’endormir, plutôt d’explorer ce moment suspendu où le corps s’abandonne et où l’esprit reste éveillé.
Allongé confortablement sur le dos, les yeux fermés, guidé par la voix de l’enseignant, on lâche prise peu à peu. Le corps s’enfonce dans la détente, les pensées s’allègent… et une profonde sérénité s’installe.
Un travail au cœur de soi
- Le Yoga Nidra agit à plusieurs niveaux : conscient, inconscient et subconscient. Il aide à se libérer de tensions, d’habitudes et de schémas anciens qui peuvent limiter notre épanouissement. Il ne demande aucun effort physique, aucune posture complexe : il est accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition ou l’expérience.
Quand et pourquoi le pratiquer
Que ce soit le matin pour démarrer la journée avec clarté, en journée pour relâcher la pression, ou le soir pour préparer un sommeil réparateur, le Yoga Nidra s’invite facilement dans notre quotidien.
Ses bienfaits sont multiples : sommeil amélioré, régulation du stress, relâchement musculaire, meilleure digestion, renforcement immunitaire, réduction des migraines et tension artérielle stabilisée.
On dit même qu’une demi-heure de Yoga Nidra équivaut à plusieurs heures de sommeil profond.
Une porte vers l’harmonie intérieure
Au fil des séances, on apprend à mieux se connaître, à observer nos pensées sans jugement, à apaiser notre mental.
Le Yoga Nidra devient alors un outil de transformation, une traversée douce vers un équilibre intérieur plus profond.
À Orenda Soma, nous croyons que chaque respiration est une clé et que chaque pause est un chemin.
- Le Yoga Nidra est l’une de ces portes vers un espace où le corps, l’esprit et l’âme se rencontrent en douceur. 🌿✨
La fondatrice, Béatrice Svitone, naturopathe, propose une collaboration avec différents thérapeutes et artistes pour offrir une approche complète du bien-être et de l’épanouissement personnel.
Orenda Soma, plus qu’un lieu, une expérience de transformation et de reconnexion à soi.