Le Hatha Yoga
Une pratique ancestrale pour rééquilibrer corps et esprit
Le Hatha Yoga, c’est quoi ?
En sanskrit, « Hatha » signifie à la fois force et union des polarités : le soleil (Ha) et la lune (Tha). Cette discipline ancienne, considérée comme la base de nombreux yogas modernes, repose sur un enchaînement de postures (asanas) associé à la maîtrise du souffle (pranayama). Plus qu’une simple activité physique, le Hatha Yoga est un art de vivre qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers le mouvement, la respiration et la présence à soi.
C’est une pratique accessible à tous, qui ne recherche ni la performance ni la posture parfaite. Elle invite au contraire à écouter son corps, à respecter ses limites et à progresser à son rythme.
Comment se pratique le Hatha Yoga ?
Une séance de Hatha Yoga alterne :
des postures physiques tenues en douceur pour développer force et souplesse,
des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental et mieux gérer le stress,
des moments de relaxation et de méditation pour se recentrer et retrouver une paix intérieure.
L’avantage du Hatha Yoga est qu’il ne nécessite aucun prérequis particulier. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, il s’adapte à votre niveau et à vos besoins.
Les bienfaits du Hatha Yoga
- Les bénéfices du Hatha Yoga sont multiples, tant sur le plan physique qu’émotionnel :
- Assouplissement des muscles et des articulations,
- Amélioration de la posture et de l’équilibre,
- Apaisement du système nerveux et réduction du stress,
- Développement de la concentration et de la clarté mentale,
- Meilleure circulation de l’énergie vitale dans le corps
- Pratiqué régulièrement, il permet de retrouver un équilibre global et d’intégrer davantage de conscience dans sa vie quotidienne.
Le Hatha Yoga avec Lisa à Orenda
À Orenda, Lisa vous propose des cours de Hatha Yoga conçus pour être inclusifs et bienveillants. Son approche se distingue par une grande adaptabilité : chaque posture est modulée pour correspondre à votre corps, sans recherche de performance. Son enseignement privilégie le ressenti, l’écoute intérieure et la connexion à la respiration, afin que chacun trouve son propre chemin vers l’équilibre.
✨ Le Hatha Yoga est une invitation à ralentir, à respirer, et à retrouver l’harmonie en soi. Venez découvrir cette pratique douce et puissante avec Lisa dans le cadre privilégié d’Orenda.
Les cours de Hatha Yoga débuteront à partir du 7 novembre, chaque vendredi de 16h à 17h30.
- Les réservations sont déjà ouvertes : c’est l’occasion idéale de vous offrir une pause régénérante au cœur de la semaine.
La fondatrice, Béatrice Svitone, naturopathe, propose une collaboration avec différents thérapeutes et artistes pour offrir une approche complète du bien-être et de l’épanouissement personnel.
Orenda Soma, plus qu’un lieu, une expérience de transformation et de reconnexion à soi.